Pilates para 3ª  Idade

A prática de exercícios físicos principalmente na terceira idade se torna uma grande aliada para manter e melhorar a saúde mental e física.

O pilates é o método mais recomendado para idosos, pois além de ser um exercício que apresenta baixo impacto também trabalha em todas as áreas do corpo:

✔️Corrigindo a postura
✔️Ativando a circulação;
✔️Fortalecendo os músculos;
✔️Melhorando a coordenação e equilíbrio;
✔️Recuperando as articulações;
✔️Reduzindo as dores;
✔️Ganho de massa muscular.