Pilates para Gestantes

A gestação é um período de grandes mudanças na vida de uma mulher, sendo elas, fisiológicas e psicológicas. A prática do método Pilates durante esse período tem como objetivo amenizar os efeitos dessas mudanças e promover todo o preparo necessário para um parto bem sucedido.

Os exercícios são específicos e direcionados para cada trimestre gestacional, de acordo com os objetivos dessa fase, dentre eles o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico que irá auxiliar na fase do crescimento uterino e na prevenção da incontinência urinária no pós-parto por exemplo.
Além disso, o preparo do corpo irá prevenir dores e desconfortos posturais muito comuns nesse período.
A atividade física na gestação pode e deve ser estimulada, sempre baseada em avaliação médicas específica.

Texto: Jessica Alves | Fisioterapeuta da Equipe De Conti